زمانی که فروید (پدر علم روانکاوی) آنا دختر ۱۶ ساله خود را ترک میکرد تا وی در زندگی استقلال پیدا کنه ، تنها چهل نکته به او گوشزد کرد و به گفته خود انا با اجرای این چهل نکته ، او توانست با ایجاد ارامش در خود و در سن ۲۸ ساگی بزرگترین نظریه پرداز روانشناسی شخصیت زمان خود شود.
این چهل نکته از این قراره:
آنای عزیزم زندگی تو می تونه به زیبایی رویاهات باشه ، فقط باید باور داشته باشی که می تونی کارهای ساده ای انجام بدی.هر روز این چهل نکته را بکار بگیر و از زندگی خود لذت ببر.
۱- آب فراوان بنوش.
۲- مثل یک پادشاه صبحانه ، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
۳- بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
۴- با این ۳ تا E زندگی کن: Energy انرژی ، Enthusiasm شور و اشتیاق ، Empathy دلسوزی و همدلی.
۵- از ورزش کمک بگیر.
۶- بیشتر بازی کن.
۷- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان.
۸- روزانه ۱۰ دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
۹- هفت ساعت بخواب.
۱۰- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی کن و در حین پیاده روی ، لبخند بزن.
۱۱- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن ، تو نمی دانی که بین انها چه می گذرد.
۱۲- افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
۱۳- بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
۱۴- خیلی خود را جدی نگیر.
۱۵- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
۱۶- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال پردازی کن.
۱۷- حسادت یعنی اتلاف وقت ، تو هر چه را که باید داشته باشی ، داری.
۱۸- گذشته را فراموش کن و اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار ارامش زمان حال تو را از بین میبرد.
۱۹- زندگی کوتاه تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
۲۰- با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
۲۱- هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست ، مگر خود تو.
۲۲- بدان که زندگی مدرسه ای است که باید در ان چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می باشند.
۲۳- بیشتر بخند و لبخند بزن.
۲۴- مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
جامعه:
۲۵- گهگاهی به خانواده و اقوام خودت زنگ بزن.
۲۶- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
۲۷- خطای هر کسی را بخاطر هر چیزی ببخش.
۲۸- زمانی را با افراد بالای ۷۰ سال و زیر ۶ سال بگذران.
۲۹- سعی کن حداقل هر روز به ۳ نفر لبخند بزنی.
۳۰- اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می کنند ، به تو مربوط نیست.
۳۱- زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی اید ، بلکه دوستان تو به تو مدد میرسانند ، پس با انها در ارتباط باش.
زندگی :
۳۲- کارهای مثبت انجام بده.
۳۳- از هر چیز غیر مفید ، زشت یا ناخوشی دوری کن.
۳۴- عشق درمانگر هر چیزی است.
۳۵- هر موقعیتی چه خوب یا بد ، گذرا است.
۳۶- مهم نیست که چه احساسی داری ، باید به پا خیزی ، لباس خود را بر تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
۳۷- مطمئن باش که بهترین هم می اید.
۳۸- همین که صبح از خواب بیدار میشوی ، باید از خدای خود شاکر باشی.
۳۹- بخش عمده درون تو شاد است ، بنابر این خوشحال باش.
آخرین اما نه کم اهمیت ترین :
۴۰- کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب انرا در زندگیت ببین.
اعتیاد شناخت درمان زندگی ,دیگران ,گذشته ,باشی ,زمان ,نکته ,داشته باشی منبع
درباره این سایت